Imagem capa - 10 Dicas para combater o enjoo na Gravidez por Juliana Cirera
Dicas

10 Dicas para combater o enjoo na Gravidez

Taí uma das partes mais difíceis da gravidez!

Por mais feliz que a gente esteja, essa sensação corta qualquer barato! Mas a gente não te deixa na mão num momento desses! Juntamos 10 dicas testadas, aprovadas e muito recomendadas para amenizar o desconforto, veja abaixo:


1. Mantenha o estômago cheio
Coma algo pela manhã assim que levantar.

2. Beba muito líquido
Mantenha-se hidratada o dia todo.

3. Faça pequenas refeições
Faça várias refeições pequenas e leves, ao invés de grandes refeições no dia.

4. Descanse
O enjôo pode surgir pelo cansaço excessivo e pelo corpo sobrecarregado.

5. Cuidado ao cozinhar
Evite mexer com ingredientes que não gosta e cheiros muito fortes.

6. Coma leve
Evite alimentos gordurosos, com tempero muito forte e com excesso de sal.

7. Caminhe
A caminhada facilita a digestão, reduzindo os enjôos e vômitos.

8. Mantenha o ambiente ventilado
Ar fresco vai fazer muito bem durante a gravidez, principalmente nessas horas. Evite lugares fechados e abafados.

9. Trabalhe a respiração
Técnicas de respiração aprendidas no Yoga e na Meditação podem ajudar a relaxar e a aliviar o mal estar.

10. Suco de limão
Um copo de suco de limão ajuda no alívio imediato do enjôo.