Taí uma das partes mais difíceis da gravidez!

Por mais feliz que a gente esteja, essa sensação corta qualquer barato! Mas a gente não te deixa na mão num momento desses! Juntamos 10 dicas testadas, aprovadas e muito recomendadas para amenizar o desconforto, veja abaixo:

1. Mantenha o estômago cheioComa algo pela manhã assim que levantar.2. Beba muito líquidoMantenha-se hidratada o dia todo.3. Faça pequenas refeiçõesFaça várias refeições pequenas e leves, ao invés de grandes refeições no dia.4. DescanseO enjôo pode surgir pelo cansaço excessivo e pelo corpo sobrecarregado.5. Cuidado ao cozinharEvite mexer com ingredientes que não gosta e cheiros muito fortes.6. Coma leveEvite alimentos gordurosos, com tempero muito forte e com excesso de sal.7. CaminheA caminhada facilita a digestão, reduzindo os enjôos e vômitos.8. Mantenha o ambiente ventiladoAr fresco vai fazer muito bem durante a gravidez, principalmente nessas horas. Evite lugares fechados e abafados.9. Trabalhe a respiraçãoTécnicas de respiração aprendidas no Yoga e na Meditação podem ajudar a relaxar e a aliviar o mal estar.10. Suco de limãoUm copo de suco de limão ajuda no alívio imediato do enjôo.